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Très recherché —
Niveau
très facile
Temps de préparation
25 mins
Temps total
25 mins
Portions
4-6

Ingrédients

1
emballage sans-viande hachée végétarienne
(400 g)
175
crème de coco bio
ml
250
flocons d’avoine
ml
5
sel
ml
2,5
mélange cinq-épices chinoises bio
ml
2
oignons hachés
2
gousses d’ail hachées
15
huile de canola
ml
175
sirop d’érable bio
ml
125
sauce tamari
ml
5
mélange cinq-épices chinoises bio
ml
1
bâton de cannelle
2
oignons verts tranchés
30
coriandre hachée
ml

Préparation

Étape 1
Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
Étape 2
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients des boulettes et faire 15 boulettes.
Étape 3
Déposer les boulettes sur une plaque tapissée de papier parchemin et cuire 20 minutes au four en les retournant à la mi-cuisson.
Étape 4
Dans une casserole, faire revenir les oignons et l’ail dans l’huile pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que les oignons soient translucides. Ajouter les autres ingrédients de la sauce et porter à ébullition. Faire bouillir pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit légèrement sirupeuse. Baisser le feu au minimum pour garder la sauce au chaud pendant que les boulettes terminent leur cuisson.
Étape 5
Lorsque les boulettes sont cuites, les déposer dans la sauce et bien les enrober. Garnir chaque portion d’oignons verts et de coriandre.
Plats principaux
Sans arachides Sans lactose Sans noix Sans œufs Végétarien

Faits nutritionnels

calories:
170
Graisses saturées:
35 g
Carbs:
20 g
Sucre:
10 g
Protéine:
7 g
Sodium:
660 mg

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