Après de longs mois d’hiver, le printemps se pointe enfin! On ressent un grand besoin d’aller dehors prendre l’air et profiter des rayons du soleil. Je te dévoile mes essentiels pour bouger à l’extérieur.
COURIR AU PARC!
Les bancs de neige ont fondu et les pistes de course dans les parcs se libèrent! C’est le moment parfait pour aller faire de longues marches ou courir pour profiter du grand air. Le parc Maisonneuve et Lafontaine sont parfaits pour les premières courses. Les routes y sont asphaltées et bien nettoyées. Question d’éviter la fatigue musculaire des premières courses, je vous recommande d’ajouter des BCAA (acides aminés) à votre eau. Plusieurs saveurs fruitées sont offertes chez Rachelle Béry.
Voici un bon circuit pour commencer :
- Débutez par 5 minutes de marche rapide
- Puis répétez 6 fois en alternance :
- 2 minutes de course, à une cadence moyenne
- 1 minute de course rapide
- Finissez par 5 minutes de marche
UN PREMIER PIQUE-NIQUE
Après cet hiver si long, on mérite un dîner au grand air! C’est le moment de préparer le premier pique-nique de la belle saison. Quelques salades et sandwichs au coin du pati déneigé et le tour est joué. Rachelle Béry offre une panoplie de choix de salades dans son bar santé prêt-à-manger! On peut aussi en profiter pour déguster notre premier cornet de la saison. N’oubliez pas votre crème solaire!
LA PREMIÈRE RANDONNÉE EN FORÊT AU CHALET
La randonnée pédestre est une activité de plein air idéale et peu coûteuse pour faire bouger les plus petits comme les plus grands. J’adore marcher de longues heures et me récompenser avec un mélange de noix et de fruits séchés tout en admirant le paysage! Rachelle Béry offre une section en vrac où tu peux toi-même faire tes mélanges avec tes noix et tes fruits préférés.Vous avez maintenant plein de choix pour une activité extérieure ce printemps! Laquelle allez-vous choisir?
Stéfanie Missfit
