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Niveau
very easy
Quantité
2 grandes portions ou 4 petites.

Description

La saison chaude est arrivée et avec le changement de saison vient souvent une baisse d'énergie. C'est pourquoi nous vous avons concocté un smoothie vert tonifiant rempli de supers nutriments et d'antioxydants ! Déjeuner consistant, il peut aussi vous rafraîchir en après-midi tout en vous procurant un boost d'énergie supplémentaire pour terminer votre journée.

Ingrédients

1 tasse
de mangues congelées
1 tasse
d’ananas congelés
1
avocat mûr
1
grosse poignée de bébés épinards
1 cuillère
à table de graines de chia blanc moulues
4 cuillères
à table de yogourt végane au coco
1 ½ à 2 tasses
de lait d’avoine
2 cuillères
à thé de poudre de thé vert Matcha Sora de Camellia Sinensis
½ tasse
de feuilles de menthe fraîches

Préparation

Étape 1
Dans un mélangeur, verser 1 tasse de lait d'avoine. Ajouter le Matcha et mélanger jusqu’à ce que le thé soit bien dissout (le moins de grumeaux possible).
Étape 2
Mettre le reste des ingrédients dans le mélangeur. *
Étape 3
Mélanger et allonger avec le reste du lait d'avoine jusqu’à l’obtention d’une consistance désirée.
Étape 4
Décorer au goût.

Tip

Sortir les fruits congelés quelques minutes avant de tout mélanger, afin qu’ils soient plus faciles à réduire en purée.