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Temps de préparation
10 min
Portions
1

Ingrédients

250 ml
de chou-fleur surgelé
250 ml
de bleuets surgelés
250 ml
d’eau
250 ml
de boisson à base d’amandes à la vanille
30 ml
de beurre d’amandes
15 ml
de graines de lin, moulues
½
petit avocat
Une pincée
de cannelle
Au goût
amandes tranchées

Préparation

Étape 1
À l’exception des amandes, mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur pendant environ 2 minutes ou jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse et épaisse.
Étape 2
Verser dans un verre et garnir d’amandes tranchées, de bleuets surgelés entiers et d’un filet de beurre d’amandes.
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Faits nutritionnels

calories:
145
Graisses saturées:
1
Carbs:
34
Fibre:
5
Sucre:
7
Protéine:
4
Sodium:
50 mg