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Très recherché —
Niveau
très facile
Temps de préparation
10 mins
Portions
1

Ingrédients

250
de chou-fleur surgelé
ml
250
de bleuets surgelés
ml
250
d’eau
ml
250
de boisson à base d’amandes à la vanille
ml
30
de beurre d’amandes
ml
15
de graines de lin, moulues
ml
½
petit avocat
Une pincée
de cannelle
Au goût
amandes tranchées

Préparation

Étape 1
À l’exception des amandes, mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur pendant environ 2 minutes ou jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse et épaisse.
Étape 2
Verser dans un verre et garnir d’amandes tranchées, de bleuets surgelés entiers et d’un filet de beurre d’amandes.
Boissons
Faible en sucre Sans arachides Sans cuisson Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans œufs Végan Végétarien

Faits nutritionnels

calories:
145
Graisses saturées:
1 g
Carbs:
34 g
Fibre:
5 g
Sucre:
7 g
Protéine:
4 g
Sodium:
50 mg

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