Nutrition

L’importance de manger en famille

Table

Saviez-vous que manger en famille permettrait d’améliorer les habitudes alimentaires de vos petits cuistots? Quand les repas sont pris à la maison plutôt qu’au restaurant ou sur le pouce, les aliments consommés présentent une meilleure qualité nutritionnelle. En effet, comme ils contiennent habituellement plus de légumes et de fruits, ils seront notamment plus riches en... Lire +

Résolution perte de poids… vraiment?

résolution perte de poids... vraiment?

Moi : « Que me suggérez-vous comme sujet pour mon premier blogue de l’année? » J’imaginais quelque chose d’éclatant pour commencer l’année sur un rythme endiablé comme si le décompte ne s’était jamais terminé. Mes collègues : « Dis-nous comment perdre du poids! »…... Lire +

Adieu les régimes : place à l’alimentation intuitive!

Adieu les régimes, place à l’alimentation intuitive

Est-ce qu’il vous arrive de manger rapidement les yeux rivés sur votre écran d’ordinateur? Est-ce qu’il vous arrive de gober tout rond votre repas et de vous en rendre compte seulement lorsque l’assiette est presque vide? Effectivement, manger sur le « pilote automatique » est assez fréquent pour bien des gens… Heureusement, une nouvelle approche... Lire +

Truc et conseils pour une alimentation plus durable

trucs et conseils pour une alimentation plus durable

Dans notre quotidien, plusieurs gestes tout simples peuvent nous permettre de réduire notre empreinte environnementale en matière d’alimentation. Gageons que certains de ces conseils pourront facilement s’appliquer à votre réalité.... Lire +

Le petit déjeuner, synonyme de vitalité!

Déjeuner

Prendre chaque matin un petit déjeuner contribue à améliorer la concentration, à réduire la faim et à maintenir un poids santé. Pour un petit déjeuner nutritif et équilibré, choisissez des aliments provenant d’au moins trois des quatre groupes d’aliments du Guide alimentaire canadien :... Lire +

Vaincre les rages de sucre

Gâteau

Le mode de vie et l’alimentation modernes sont un véritable défi à une bonne gestion des sucres par notre organisme. D’ailleurs, les cas d’hypoglycémie et de diabète ne cessent d’augmenter. Ces deux troubles de la santé résultent d’un problème de régulation du glucose, perturbant le stockage et l’utilisation de ce carburant par l’organisme.?... Lire +