Activité physique

Vous pouvez encore repousser vos limites!

Être en bonne condition physique est sans contredit un atout pour surmonter l’adversité et relever les défis que la vie met sur notre route. Nous sommes responsables de notre bien-être et de notre santé, et c’est pourquoi il est important de se prendre en main. Améliorer sa qualité de vie, c’est possible : il suffit de... Lire +

Pour partir du bon pied!

Pour partir du bon pied!

Oui, il est tout à fait possible de maintenir de saines habitudes de vie et de se motiver à bouger quotidiennement! Saviez-vous que la pratique régulière d’activités physiques est bien plus qu’un moyen de demeurer en forme et de préserver votre masse musculaire? Être actif peut avoir des conséquences extrêmement positives sur l’ensemble de l’organisme,... Lire +

On se surpasse!

On se surpasse!

Je souhaite que l’exercice devienne une passion, une activité agréable dont vous ne pourrez vous passer! Pour ce faire, je vous propose un encadrement qui vous aidera à maximiser vos efforts et à obtenir les résultats escomptés. Accordez-vous la chance de vous familiariser avec votre nouveau programme d’entraînement et le temps de découvrir ce que... Lire +

Bravo!

Bravo!

Ne pas perdre de vue ses objectifs et maintenir de saines habitudes de vie demandent de la discipline et de la détermination. N’ayez pas peur d’échouer, vous parviendrez à atteindre vos objectifs et à vous en fixer de plus grands! Se remettre en forme à l’aide d’un programme de musculation Chaque programme de mise en... Lire +

À vous de jouer!

Vouloir se remettre en forme, c’est une chose. Y parvenir, c’en est une autre. Voici quelques trucs qui vous feront aller au-delà des bonnes intentions. Votre meilleure alliée? L’assiduité. Elle pourrait même vous amener à avoir besoin de faire de l’exercice. Planifiez votre horaire de mise en forme. En plus de multiplier les occasions de... Lire +

Vieillir sans souci

Vieillir sans souci

Il n’existe pas de miracle pour vieillir sans soucis. La clé pour traverser les années sainement, c’est d’allier une alimentation équilibrée à un mode de vie actif, de dormir suffisamment et de savoir gérer le stress. Voilà une combinaison gagnante pour mettre les chances de son côté de maintenir une santé optimale à travers les... Lire +

Sans douleurs ni raideurs pour une santé osseuse et articulaire

Sans douleurs ni raideurs

Une ossature saine et robuste : une préoccupation de tous les âges! Une fois la croissance complétée, dès la vingtaine, la densité osseuse commence à diminuer. La perte osseuse s’accélère même avec la ménopause. Au risque d’ostéoporose s’ajoutent souvent l’arthrite, l’arthrose, les problèmes de sciatique, etc. Pour prévenir les dommages ou soulager la douleur, voici... Lire +

La nutrition gagnante

Santé

Les besoins nutritifs spécifiques des sportifs. La clef de la performance sportive? Une once de talent, une montagne de travail… et une nutrition appropriée! Les recherches le démontrent clairement, ce que mange et boit un athlète a des répercussions déterminantes sur ses performances sportives.... Lire +

Repartir à neuf La remise en forme après les Fêtes

Repartir à neuf La remise en forme après les Fêtes

La période de boustifailles de fin d’année vous a laissé l’estomac à l’envers, alourdi, surchargé? Pour retrouver légèreté et tonus, prendre le dessus sur votre perte d’énergie et, du même coup, affiner votre silhouette … voici quelques solutions gagnantes.... Lire +