Activité physique

Vieillir sans souci

Vieillir sans souci

Il n’existe pas de miracle pour vieillir sans soucis. La clé pour traverser les années sainement, c’est d’allier une alimentation équilibrée à un mode de vie actif, de dormir suffisamment et de savoir gérer le stress. Voilà une combinaison gagnante pour mettre les chances de son côté de maintenir une santé optimale à travers les... Lire +

Sans douleurs ni raideurs pour une santé osseuse et articulaire

Sans douleurs ni raideurs

Une ossature saine et robuste : une préoccupation de tous les âges! Une fois la croissance complétée, dès la vingtaine, la densité osseuse commence à diminuer. La perte osseuse s’accélère même avec la ménopause. Au risque d’ostéoporose s’ajoutent souvent l’arthrite, l’arthrose, les problèmes de sciatique, etc. Pour prévenir les dommages ou soulager la douleur, voici... Lire +

La nutrition gagnante

Santé

Les besoins nutritifs spécifiques des sportifs. La clef de la performance sportive? Une once de talent, une montagne de travail… et une nutrition appropriée! Les recherches le démontrent clairement, ce que mange et boit un athlète a des répercussions déterminantes sur ses performances sportives.... Lire +

Repartir à neuf La remise en forme après les Fêtes

Repartir à neuf La remise en forme après les Fêtes

La période de boustifailles de fin d’année vous a laissé l’estomac à l’envers, alourdi, surchargé? Pour retrouver légèreté et tonus, prendre le dessus sur votre perte d’énergie et, du même coup, affiner votre silhouette … voici quelques solutions gagnantes.... Lire +