Vitamines, minéraux et oligo-éléments

Le magnésium, source d’énergie pour le corps et l’esprit

magnésium

Un atout précieux! Le magnésium aide à régulariser les battements de notre coeur, à faire fonctionner nos muscles de façon optimale et même à solidifier nos os et nos dents. On le trouve dans de nombreux aliments.... Lire +

L’acide folique

bol d'épinards

Des sources variées ! Des sources intéressantes d’acide folique se retrouvent dans trois des quatre groupes du Guide alimentaire canadien.... Lire +

Les phytoestrogènes, pour un coup de pouce santé

Les phytoestrogènes

Saviez-vous que le soya est la meilleure source de phytoestrogènes de notre alimentation? Bien que les aliments miracles n’existent pas, certains ont de réels effets bénéfiques, par exemple le tofu.... Lire +

Du calcium, tout au long de la vie

calcium

Suivez le guide ! Le Guide alimentaire canadien recommande de consommer chaque jour de deux à quatre portions de produits laitiers. ENFANTS ADOLECENTS ADULTES 2 à 8 ans 9 à 13 ans 14 à 18 ans 19 à 50 ans 51 ans et + 2 portions 3 à 4 portions 3 à 4 portions 2... Lire +

Fer, de l’énergie en quantité

fer

Une différence marquée Selon l’aliment dont il provient, le fer est plus ou moins bien assimilé par l’organisme. Alors que le fer d’origine animale est facilement absorbé, celui d’origine végétale l’est environ sept fois moins bien... Lire +

5 nutriments essentiels pour la santé des femmes

Alimentation

Quand on cause santé au féminin, il n’y a pas que les maux d’origine hormonale à signaler. Il se trouve également d’autres maux fréquents. Une saine alimentation accompagnée au besoin de suppléments naturels peut souvent être d’un grand secours.... Lire +