Contrôle du poids

Finies les idées fausses !

Finies les idées fausses

L’information sur la saine alimentation vous laisse-t-elle perplexe? Peut-être avez-vous obtenu de l’information étrange sur la nutrition de la part de vos amis ou de votre famille? La nutrition est un sujet à la mode, mais il y a beaucoup de mythes et d’idées fausses qui l’entourent! Vrai ou faux, à vous de jouer!... Lire +

Trop pressé(e) pour manger le midi?

Trop pressé(e) pour manger le midi?

Des journées de travail chargées à bloc, des imprévus qui s’ajoutent à un horaire déjà bien rempli… et voilà que la tentation de sauter le repas du midi ou de grignoter une tablette de chocolat en guise de dîner se fait sentir. Pour être d’attaque, demeurer alerte et garder la ligne, mieux vaut éviter ces... Lire +

Alimentation et arthrite

Alimentation et arthrite

Bon nombre de personnes souffrent de problèmes chroniques liés aux articulations. Selon plusieurs études, l’alimentation pourrait aider à atténuer et à soulager les symptômes de l’arthrite. Voici donc quelques conseils alimentaires afin de minimiser la douleur engendrée par cette maladie :... Lire +

Les résolutions gourmandes

Les résolutions gourmandes

Vous avez profité au maximum du temps des Fêtes, si bien que vous avez pris quelques kilos? Le moment ne peut etre mieux choisi pour prendre de délicieuses résolutions gourmandes! Voici donc cinq résolutions à vous mettre quotidiennement sous la dent. Il ne faut pas s’inquiéter, elles ne mordent pas et ne sont pas dangereuses,... Lire +

DÉFI 5/30

DÉFI 5/30

Saviez-vous que c’est plus facile en groupe? C’est en effet le thème annuel du réputé et populaire Défi 5/30. Bien qu’il se termine dans quelques semaines, il n’est jamais trop tard pour commencer à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Les aliments sont notre source d’énergie et manger sainement favorise le bien-être et aide à nous... Lire +

Écouter son appétit

Écouter son appétit

Les régimes miracles sont nombreux et très populaires. Pourtant, ils sont loin d’être la clé du succès lorsqu’on vise une perte de poids permanente. En effet, ils provoquent un effet yoyo, impliquant certes une perte de poids rapide au début, mais aussi une reprise du poids d’origine bien vite dans la majorité des cas! Le... Lire +

Résolution perte de poids… vraiment?

résolution perte de poids... vraiment?

Moi : « Que me suggérez-vous comme sujet pour mon premier blogue de l’année? » J’imaginais quelque chose d’éclatant pour commencer l’année sur un rythme endiablé comme si le décompte ne s’était jamais terminé. Mes collègues : « Dis-nous comment perdre du poids! »…... Lire +

Adieu les régimes : place à l’alimentation intuitive!

Adieu les régimes, place à l’alimentation intuitive

Est-ce qu’il vous arrive de manger rapidement les yeux rivés sur votre écran d’ordinateur? Est-ce qu’il vous arrive de gober tout rond votre repas et de vous en rendre compte seulement lorsque l’assiette est presque vide? Effectivement, manger sur le « pilote automatique » est assez fréquent pour bien des gens… Heureusement, une nouvelle approche... Lire +

Vaincre les rages de sucre

Gâteau

Le mode de vie et l’alimentation modernes sont un véritable défi à une bonne gestion des sucres par notre organisme. D’ailleurs, les cas d’hypoglycémie et de diabète ne cessent d’augmenter. Ces deux troubles de la santé résultent d’un problème de régulation du glucose, perturbant le stockage et l’utilisation de ce carburant par l’organisme.?... Lire +