Alimentation et activité physique

3 endroits originaux pour tes entraînements extérieurs et les collations parfaites à apporter

3 endroits originaux pour tes entraînements

La température baisse, l’air est moins lourd et le soleil brille! C’est la saison parfaite pour s’entraîner à l’extérieur. Comment? Voici quelques idées qui te donneront envie d’aller bouger au grand air. LE PARC C’est l’endroit idéal pour laisser aller ta créativité avec les modules de jeux pour enfants, les tables et les bancs! Pour... Lire +

DÉFI 5/30

DÉFI 5/30

Saviez-vous que c’est plus facile en groupe? C’est en effet le thème annuel du réputé et populaire Défi 5/30. Bien qu’il se termine dans quelques semaines, il n’est jamais trop tard pour commencer à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Les aliments sont notre source d’énergie et manger sainement favorise le bien-être et aide à nous... Lire +

Collations et randonnées

collations et randonnées

Vive l’été! Profitons des belles journées ensoleillées pour faire des randonnées, des balades ou autres activités de plein air! Pour garder la forme, et ce, peu importe l’activité, de bonnes collations nutritives s’imposent… Voici donc la crème des collations pour profiter pleinement de la journée et ainsi éviter un coup de fatigue!... Lire +

Vieillir sans souci

Vieillir sans souci

Il n’existe pas de miracle pour vieillir sans soucis. La clé pour traverser les années sainement, c’est d’allier une alimentation équilibrée à un mode de vie actif, de dormir suffisamment et de savoir gérer le stress. Voilà une combinaison gagnante pour mettre les chances de son côté de maintenir une santé optimale à travers les... Lire +

Le menu du randonneur

Collation

Le mois d’août! Période de beau temps et de vacances ! Certains d’entre nous en profiteront sans doute pour organiser de belles sorties en plein air comme des randonnées pédestres et de la marche en montagne. Lors de ces belles journées, notre alimentation et notre hydratation peuvent avoir un grand impact sur nos performances. En... Lire +

La nutrition gagnante

Santé

Les besoins nutritifs spécifiques des sportifs. La clef de la performance sportive? Une once de talent, une montagne de travail… et une nutrition appropriée! Les recherches le démontrent clairement, ce que mange et boit un athlète a des répercussions déterminantes sur ses performances sportives.... Lire +