Stefani Derome

Des collations santés et savoureuses qui combleront vos envies de chips

Des collations santés et savoureuses qui combleront vos envies de chips

Depuis 10 ans, la consommation de chips a augmenté . Les femmes disent souvent ressentir des envies d’aliments salés inhabituelles ou plus fortes qu’à l’habitude lorsqu’elles ont leurs règles. Pourquoi? Tout d’abord, ne vous inquiétez pas, c’est normal! Cela est dû au dérèglement hormonal. De plus, les envies de sel, tout comme les envies de sucre,... Lire +

Savoir parfois ralentir et prendre le temps

Savoir parfois ralentir et prendre le temps

L’année commence à peine et tu es déjà de retour dans la roue du travail, de la famille et des projets qui tournent à toute vitesse, et ce, malgré les belles résolutions que tu avais pourtant prises… Ralentir et prendre le temps. Je suis une entrepreneure à la tête de huit franchises, sans compter mes... Lire +

Guide de remise en forme pour paresseuses

Guide de remise en forme pour paresseuses

Sofa, croustilles et chocolats, voilà à quoi pourraient ressembler vos trois prochains mois si vous attrapez le fameux syndrome d’après Fêtes. Votre motivation est carrément à 0 sur 10, mais quand viendra le printemps, vous allez regretter les paresseuses que vous avez été (et assez vite merci!). Laissez-moi vous « fouetter » gentiment de mes conseils. Trouvez-vous... Lire +

3 TRUCS POUR RETROUVER TON ÉNERGIE CET AUTOMNE

Le soleil qui se couche plus tôt, le froid, la fatigue, la difficulté à se lever le matin et, comme si ce n’était pas déjà assez, ta grand-mère qui débarque avec sa croustade aux pommes question de, en plus, te faire déroger de tes bonnes habitudes alimentaires. Ton moral en prend un coup! Pourquoi avons-nous... Lire +

3 endroits originaux pour tes entraînements extérieurs et les collations parfaites à apporter

3 endroits originaux pour tes entraînements

La température baisse, l’air est moins lourd et le soleil brille! C’est la saison parfaite pour s’entraîner à l’extérieur. Comment? Voici quelques idées qui te donneront envie d’aller bouger au grand air. LE PARC C’est l’endroit idéal pour laisser aller ta créativité avec les modules de jeux pour enfants, les tables et les bancs! Pour... Lire +